BEYİN SİSİ NASIL DAĞILIR?
Beyin sisi belirtileri gösteren bireyler öncelikle moral ve motivasyonlarını yüksek tutmalıdır. Sonrasında bu sorunun çözümüne yönelik olarak şu yöntemleri kullanabilirler.
- Hafızanızı güçlendirmek: Beyin sisi görülen bireylerde yapılması gerekenlerin başında hafıza güçlendirme egzersizleri gelmektedir. Bulmaca çözmek, hafıza oyunları oynamak, geçmişe yönelik bir olayı tüm detayları ile yazmaya çalışmak gibi pek çok teknik kullanılabilir.
- Dikkatinizi keskinleştirmek: Beyin sisi görülen bireylerde dikkat eksikliği de yoğun olarak görülmektedir. Dikkati arttıran oyunlar, dikkat gerektiren işler yapmak önemlidir. Dikkat dağınıklıklarını gidermek için dikkat idmanları yapmak faydalı olacaktır. Beyin egzersizlerinden en az biri için bir oyun veya yapboz kullanılabilir.
- Enerji seviyesini yükseltmek: Beyin sisi görülen bireylerde halsizlik, yavaş hareket etme, isteksizlik gibi istenmeyen haller bulunabilmektedir. Bu durumdaki bireylerin kendilerini hareket etmeye yöneltmesi, dans, spor, yürüyüş gibi aktivitelerde bulunması olumlu sonuçlar meydana getirmektedir. Fiziksel aktivite ile birlikte hafıza gelişimi için günlük bir dizi egzersiz beyin sisini dağıtabilir.
- Özgüveni yükseltmek: Bedeni ve zihni ne kadar çok eğitirsek, o kadar net düşünebilir, o kadar enerjik ve neşeli hissedebiliriz. Beyin sisi görülen bireylerde bu tip aktiviteler öz güveni yükseltmektedir. Öz güveni yüksek olan bireyler genellikle bu zorlu sürece daha rahat göğüs gerebilmektedirler.
- Gizli motifleri anlamak: İnsanları iyi anlamayı, onlarla ilişkiler kurmayı ve hem sevdiklerinizle hem de yabancılarla kişilerarası bağları güçlendirmeyi öğrenmek gerekmektedir. Bu noktada insanların beden dili, jest ve mimiklerine odaklanmayı, insanların verdiği mesajları çözümlemeyi öğrenmek gerekmektedir.
- İlişkileri güçlendirmek: İnsanlarla olan iletişimimiz beyin sisinin dağılmasını sağlayabilmektedir. Başkalarının duygusal durumunu tespit etme, duygu ve düşünceleri paylaşma, kişinin kendi düşüncelerini etkin bir şekilde olumlu etkilemektedir.
- İnovatif ve sezgisel düşünmek: Beynimizi ve sonuç olarak yaşamlarımızı güçlendirmek için düşünme şeklimizi değiştirmeliyiz. Yenilikçi yaklaşımlar geliştirmek, yeni ve farklı bir alanda bilgiler edinmek, hobiler geliştirmek, satranç oynamak gibi pek çok seçenek bulunmaktadır.
Hafızayı geliştirmek ve yaşam tarzını değiştirmek için yukarıda gösterilen teknikleri kullanmak, beyin sisinin olumsuz etkilerini ortadan kaldırabilir. Beyin sisi olan bireylerin beynini yoğun bir faaliyet merkezi haline getirmesi ve beyni güçlendirmek için akıllı bir plan uygulaması faydalı olacaktır. Beyni ve nihayetinde yaşamı iyileştirmek için düşünce yapısını değiştirmek gerekmektedir.
