BEYİN SİSİ NEDEN OLUR?
Beyin sisi bir hastalıktan çok bir semptomdur, ancak bu, göz ardı edilmesi gerektiği anlamına gelmez. Beyin sisi, hafıza sorunlarına, kafa karışıklığına ve zayıf konsantrasyona neden olan bilişsel bir işlev bozukluğudur. Ne yazık ki, beyin sisi göz ardı edildiğinde, günlük yaşama ve hatta iş hayatına müdahale eder. Bazı insanların beyin sisini görmezden gelmesinin nedeni, buna neyin sebep olduğunu ve onunla nasıl başa çıkacaklarını tam olarak anlamamalarıdır. Beyniniz tam olarak çalışmıyorsa, hayatınızdaki başka hiçbir şeyin çalışamayacağını bilmek gerekir. Çoğu insan, konsantre olamama veya anahtarlarını nereye koyduğunu unutma, isimleri ve tarihleri hatırlayamama deneyimine sahiptir. Arada bir net düşünemediğinizi söylemek normaldir, ancak bu tip sorunları her gün yaşıyorsanız, muhtemelen belirli bir nedenden dolayı beyin sisi ile uğraşıyorsunuzdur.
Peki beyin sisine ne sebep olur? Bir dizi şeyden kaynaklanabilir, bu yüzden beyin sisine neden olan bazı şeyleri ve bunun nasıl önlenip durdurulacağını şu şekilde sayabiliriz:
1. Stres: Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, stres beyin sisine neden olabilir. Çoğu insan stresin tehlikelerinin farkındadır. Stres zihinsel yorgunluğa neden olabilir. Stresli olduğunuzda beyniniz çok iyi çalışmayabilir. Düşünmek ve konsantre olmak zorlaşabilir.
2. Diyet: Çoğu insan, doğru ya da yanlış yemenin kendilerini kilo aldıracağını veya vereceğini bilir, ancak yeterli sayıda insan, sağlıklı olsa bile belirli bir diyetin bir kişinin sağlığını ne kadar etkileyebileceğini düşünmez. En yaygın vitamin eksikliklerinden biri B12 vitamini eksikliğidir, özellikle vejetaryen diyetleri genellikle B-12 vitamininden yoksun olduğu için beyin sisi ile karşı karşıya kalabilir. Beyin sisine neden olabilecek bir diğer önemli vitamin ise D vitaminidir. Dünya çapında 1 milyardan fazla insan diyetlerinde yeterli D vitamini alamıyor.
3. Alerjiler: Yiyecek alerjiniz varsa veya belirli yiyeceklere karşı biraz hassassanız, bu yiyecekleri tüketmek, beyin sisine neden olabilir. Beyin üzerinde kötü etkileri olduğu düşünülen süt ürünleri, yer fıstığı gibi ürünlere dikkat etmek gerekir. Alerjiniz veya hassasiyetiniz olup olmadığından emin değilseniz, bir veya iki hafta boyunca belirli bir yiyeceği diyetinizden çıkararak başlayabilirsiniz. Beyin sisi kaybolursa, büyük olasılıkla bu yiyeceğe alerjiniz vardır.
4. Yeterince uyumamak: Hepimiz vücudumuzun günlük olarak çalışmasını sağlamak için uykuya ihtiyacımız olduğunu biliyoruz, ancak herkesin ihtiyaç duyduğu uyku farklıdır. İhtiyacınız olan uykuyu alamazsanız, beyninizi etkileyebilir ve beyin sisi yaşamanıza neden olabilir.
5. Hormonal değişiklikler: Hormonal değişiklikler de beyin sisini tetikleyebilir. Hormon seviyeleriniz yükseldiğinde, hafızanızın yanı sıra kısa süreli bilişsel bozulma yaşayabilirsiniz.
6. İlaçlar: Bazı ilaçları alıyorsanız beyin sisi yaşamaya başlamanız da normaldir. Beyin sisi, çok normal bir ilaç yan etkisidir, ancak genellikle doz azaltılarak veya başka bir ilaca geçilerek ortadan kaldırılamaz veya iyileştirilemez.
Unutmayın, beyin sisine neden olabilecek birçok şey vardır. Bunlardan bazıları yetersiz beslenme veya uykusuzluk kadar basit olabilir.
