BEYİN SİSİNE KARŞI AKSİYONLAR
Zihni, fikirleri ve dikkati güçlendirmek beyin sisine karşı alınabilecek aksiyonların başında gelmektedir. Bazı kişilerin, müşterisinin adını ve özellikle görünüşünü hatırlamakta zorlandığı görülmektedir. Bu durum bazı mesleklerde büyük bir hata olarak kabul edilmektedir. Beyin sisi yaşamınızı, mesleğini etkileyecek bir seviyeye geldiyse daha da geç kalmadan bir takım reaksiyonlar göstermeniz gerekmektedir. Beyin sisi, hafıza sorunları, anahtarların kaybolması veya telefonunun nerede olduğunu hatırlayamama gibi küçük rahatsızlıklara yol açmışsa da ihmal edilmemesi gereken bir durumdur.
Bir "zihin değişikliği" için hazır mısınız? Beyin sisi olan bireylerde buna karşı ne yapacakları konusunda kararsızlık mevcuttur. Çoğu birey beyin sisi belirtileri göstermesine rağmen içinde bulunduğu durumu tam olarak isimlendirememektedirler. Örneğin eşyaları nereye koyduklarını unuturlar, basit detayları hatırlamazlar, kafaları karışır. Ancak çoğu zaman bunların nedenlerini işlerinin yoğun olmasına, stresli olmalarına, yaşlanmalarına veya başkaca nedenlere bağlamaktadırlar. Alkolizm, sigara, uyuşturucu kullanımı ve diğer nedenler beyin sisi üzerinde etkili olsa bile öncelikle yapılması gereken bir çözüm arayışı içerisinde olmaktır. Eğer beyin sisi olan bir birey, bu sisi dağıtmak, ortadan kaldırmak için herhangi bir çaba göstermiyorsa, onun yapılabilecek fazlaca bir şey bulunmamaktadır.
Tüm gücü zayıflatan ciddi kalp sorunları, hastalıklar, yüksek tansiyon, kontrol edilemeyen kolesterol seviyeleri, yaşlılık ve obezite - hangi problemlerle karşılaşırsanız karşılaşın, her zaman iyi doğru ilerlemeye çalışmak gerekmektedir. Anlaşılması gereken ilk şey, zihnimizin, bedenimizin ve duygularımızın birbirine bağlı olduğudur. Konsantre olma yeteneği, dikkat ve konsantrasyon düzeyi geliştirilebilir. Sorunları çözme, üretkenliği ve verimliliği artırma yeteneğinin gelişmesi de mümkündür. Beyin sisine karşı alınabilecek aksiyonlar şunlardır:
➧ Düşünme yeteneğinin güçlendirilmesi,
➧ Hastalıklardan kurtulmak,
➧ Spor yapmak,
➧ Olumsuz düşüncelerden uzaklaşmak,
➧ Stresi ortadan kaldırmak,
➧ Hayal gücünün gelişimi.
➧ Zihinsel berraklığın geri dönüşünü sağlayacak egzersizler
Beyin sisinin etkilerinin azaltılması için yapılması gerekenleri öğrenmek, bunları bir yaşam biçimi haline getirmek en önemli aksiyondur. Beyin sisine karşı tepki vermek isteyenlerin beyin sisi üzerinde yeterince bilgi sahibi olması gerekmektedir. Sonrasında beyin sisi belirtilerini azaltmaya yönelik çalışmalara odaklanmak faydalı olacaktır. Şu kavramlarla tanışmak önemlidir.
1. Öz farkındalık,
2. Öz kontrol,
3. Sosyal farkındalık,
4. İlişki yönetimi.
